마이노멀 : 건강함의 새로운 기준

‘음식을 억지로 참지 않아도 되는 건강한 삶’

문다영 님의 식습관 변화는 여기서 시작됐습니다.

다영 님은 원래 단 음식을 좋아해 식단 관리에 어려움을 겪었다고 해요. 특히 신혼 초반에는 심한 식곤증 때문에 일상 리듬이 무너지고, 집중력까지 떨어졌던 경험도 있었죠.

하지만 ‘맛있게 먹으면서 건강할 수는 없을까?’ 라는 고민 끝에 마이노멀을 만나게 되었고, 그 순간부터 건강한 변화가 시작됐습니다. 까다로운 입맛의 남편도 ‘저당’임을 모르고 맛있게 먹을 정도로, 마이노멀은 두 사람의 식탁을 자연스레 바꾸어놓았습니다.

Q.

다영님의 라이프 생활이 궁금해요.

저는 취미가 정말 많아요. 그림 그리기, 유튜브 보기, 웹툰이나 애니메이션 감상, 요리, 영화, 음악 듣기까지. 저에게 크든 작든 행복을 주는 건 모두 취미로 삼아요.

먹는 건 떡볶이, 볶음밥, 탕수육 같은 따끈한 음식도 좋아하고요, 디저트나 빵 종류는 진짜 너무 좋아해서 늘 탐색 중이에요. 현재는 SNS를 통해 제 일상과 취향을 공유하기도 하고, 짧은 영상 편집 작업도 하고 있어요. 또 남편이 그림 유튜버로 활동하고 있어서 썸네일 제작이나 서류 정리 같은 부분을 함께 도와주고 있어요.

Q.

건강한 식습관을 유지하기 위해 평소에 어떤 노력을 하시나요?

엄청 타이트하게 하진 않지만, 적어도 긴 공복을 깨는 첫 음식만큼은 꼭 건강하게 먹으려고 신경 써요. 야채, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 것도 기본적으로 지키고 있고요. 평소 공복 시간을 14~16시간 정도 유지하기 때문에 첫 끼에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸 컨디션이 확 달라지는 게 느껴지더라고요. 그래서 아무리 빵이나 간식이 먹고 싶어도, 꼭 건강한 음식을 먼저 먹고 나서 챙겨 먹어요. 물론 여행 가면 그런 루틴이 무너지긴 하지만, 집에 있을 땐 최대한 지키려고 해요.

Q.

저당 제품을 써봐야겠다 라고 생각하신 계기가 있으신가요?

결혼 전부터 신혼 초반까지 식곤증이 정말 심했어요. 근데 저는 한번 낮잠을 자면 2~3시간은 푹 자버리는 스타일이라, 낮에 자고 나면 밤에 잠이 안 와서 점점 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 패턴이 굳어졌죠. 그땐 남편도 프리랜서로 같이 일하고 있어서 둘 다 그런 리듬에 익숙해졌는데, 문제는 점점 집중력도 떨어지고 몸이 무거워지기 시작하더라고요. 식곤증은 갈수록 심해지고… 그때 처음으로 ‘이제는 진짜 조절을 해야겠다’는 위기감을 느꼈어요. 그래서 당부터 관리해보자고 결심하게 됐어요.

Q.

마이노멀을 먹기 전과 먹은 후의 삶이 달라지게 되었는지 궁금해요.

확실히 달라졌어요.

일단 저희 집에는 이제 백설탕이 전혀 없어요.

오로지 알룰로스만 있고, 요리나 베이킹을 할 때도 자연스럽게 알룰로스를 사용하게 되었어요.

그래도 여전히 빵과 잼을 먹고, 커피도 즐기면서 행복할 수 있다는 게 정말 커요. 당에 대한 걱정이나 심리적인 스트레스도 없어졌고, 지킬 수 있는 작은 습관들부터 바꿔가면서 지금은 식곤증도 서서히 사라졌어요. 무엇보다 좋았던 건, 먹고 싶은 걸 억지로 참지 않아도 된다는 점이에요. 힘들게 제한하지 않아도 되는 그 자유로움이 저한텐 정말 큰 변화였어요.

그리고 번외로 남편이 입맛이 꽤 까다로운 편이라 식단을 할 때에도 항상 ‘맛’을 가장 중요하게 생각했어요.

그런데 마이노멀 제품으로 요리를 해주거나 저당 간식을 챙겨주면, 정말 맛있다고 하면서 잘 먹더라고요. 나중에 “그거 저당이야. 설탕 안 들어간 거야”라고 말했더니 깜짝 놀라면서, 전혀 몰랐고 오히려 너무 맛있게 먹었다는 거예요. 그 이후로는 오히려 저보다 먼저 마이노멀 제품을 찾게 됐어요.

Q.

어떤 제품을 가장 자주 사용하시나요?

예전에는 알룰로스랑 저당잼을 제일 자주 썼어요. 그런데 요즘은 남편이 회사 생활을 시작하면서 간단한 도시락을 챙겨주게 되다 보니, 마요네즈를 제일 많이 쓰게 됐어요. 특히 샌드위치를 자주 만들어주는데, 마이노멀 마요네즈는 맛도 고소 담백하고 더 건강한 지방을 사용하니까 거의 기본템처럼 사용하고 있어요.

Q.

마이노멀 식품으로 생활에 가장 도움이 되는 부분은 어떤 것이였나요?

간식을 먹는 것 자체가 더 이상 ‘죄책감’이 아니라는 점이 가장 커요. ‘이건 건강한 선택이야’ 라는 인식이 생기니까, 오히려 더 꾸준히 식습관을 관리하고 싶은 동기부여가 되더라고요. 게다가 맛도 좋으니까 아이스크림이나 초콜릿, 젤리를 먹고 싶을 때도 자연스럽게 마이노멀 제품을 찾게 되는 것 같아요.

Q.

많은 제품 중에 마이노멀을 선택한 이유가 있나요?

여러 이유가 있지만 하나만 고르자면 ‘맛’이에요. 아무리 패키지가 예쁘고 성분이 좋아도 결국 맛이 없으면 저도 꾸준히 찾지 않게 되고, 누군가에게 자신 있게 추천하기도 어려웠을 거예요. 그리고 저는 맛이 좋아야 다이어트에 성공한 이후에도, 또는 당 관리를 해야 하는 분들뿐 아니라 당 관리를 크게 하지 않아도 되는 일반인들에게도 계속 찾게 되는 가장 강력한 이유가 된다고 생각해요. 결국 맛이 있어야 지속 가능한 습관이 되니까요.

Q.

마지막으로, 다영님에게 마이노멀은 어떤 의미인가요?

저에겐 건강을 위해 억지로 참거나 계산하지 않아도 자연스럽게 내 일상에 스며든 편안하고 지속 가능한 습관 입니다.

‘음식을 억지로 참지 않아도 되는 건강한 삶’, 다영님의 식습관 변화는 여기서 시작됐습니다. 다영님은, 원래 단 음식을 좋아해 식단 관리에 어려움을 겪었다고 해요. 특히 신혼 초반에는 심한 식곤증 때문에 일상 리듬이 무너지고, 집중력까지 떨어졌던 경험도 있었죠. 하지만 ‘맛있게 먹으면서 건강할 수는 없을까?’ 라는 고민 끝에 마이노멀을 만나게 되었고, 그 순간부터 건강한 변화가 시작됐습니다. 알룰로스를 활용한 마이노멀 제품 덕분에 백설탕 없는 집밥이 자연스러워졌고, 간식에 대한 죄책감 없이 식단을 이어갈 수 있게 되었다고 해요. 까다로운 입맛의 남편도 ‘저당’임을 모르고 맛있게 먹을 정도로, 마이노멀은 두 사람의 식탁을 자연스레 바꾸어놓았습니다.

Q. 다영님의 라이프 생활이 궁금해요.

저는 취미가 정말 많아요. 그림 그리기, 유튜브 보기, 웹툰이나 애니메이션 감상, 요리, 영화, 음악 듣기까지. 저에게 크든 작든 행복을 주는 건 모두 취미로 삼아요. 먹는 건 떡볶이, 볶음밥, 탕수육 같은 따끈한 음식도 좋아하고요, 디저트나 빵 종류는 진짜 너무 좋아해서 늘 탐색 중이에요. 현재는 SNS를 통해 제 일상과 취향을 공유하기도 하고, 짧은 영상 편집 작업도 하고 있어요. 또 남편이 그림 유튜버로 활동하고 있어서 썸네일 제작이나 서류 정리 같은 부분을 함께 도와주고 있어요.

Q. 건강한 식습관을 유지하기 위해 평소에 어떤 노력을 하시나요?

엄청 타이트하게 하진 않지만, 적어도 긴 공복을 깨는 첫 음식만큼은 꼭 건강하게 먹으려고 신경 써요. 야채, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 것도 기본적으로 지키고 있고요. 평소 공복 시간을 14~16시간 정도 유지하기 때문에 첫 끼에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 몸 컨디션이 확 달라지는 게 느껴지더라고요. 그래서 아무리 빵이나 간식이 먹고 싶어도, 꼭 건강한 음식을 먼저 먹고 나서 챙겨 먹어요. 물론 여행 가면 그런 루틴이 무너지긴 하지만, 집에 있을 땐 최대한 지키려고 해요.

Q. 저당 제품을 써봐야겠다 라고 생각하신 계기가 있으신가요?

결혼 전부터 신혼 초반까지 식곤증이 정말 심했어요. 근데 저는 한번 낮잠을 자면 2~3시간은 푹 자버리는 스타일이라, 낮에 자고 나면 밤에 잠이 안 와서 점점 늦게 자고 늦게 일어나는 생활 패턴이 굳어졌죠. 그땐 남편도 프리랜서로 같이 일하고 있어서 둘 다 그런 리듬에 익숙해졌는데, 문제는 점점 집중력도 떨어지고 몸이 무거워지기 시작하더라고요. 식곤증은 갈수록 심해지고… 그때 처음으로 ‘이제는 진짜 조절을 해야겠다’는 위기감을 느꼈어요. 그래서 당부터 관리해보자고 결심하게 됐어요.

Q. 마이노멀을 먹기 전과 먹은 후의 삶이 달라지게 되었는지 궁금해요.

확실히 달라졌어요. 일단 저희 집에는 이제 백설탕이 전혀 없어요. 오로지 알룰로스만 있고, 요리나 베이킹을 할 때도 자연스럽게 설탕 대신 알룰로스를 사용하게 되었어요.

그래도 여전히 빵과 잼을 먹고, 커피도 즐기면서 행복할 수 있다는 게 정말 커요. 당에 대한 걱정이나 심리적인 스트레스도 없어졌고, 지킬 수 있는 작은 습관들부터 바꿔가면서 지금은 식곤증도 자연스레 사라졌어요. 무기력하거나 몸이 무거운 느낌도 훨씬 줄었고, 덕분에 운동이나 일에도 더 에너지가 생겼어요. 무엇보다 좋았던 건, 먹고 싶은 걸 억지로 참지 않아도 된다는 점이에요. 힘들게 제한하지 않아도 되는 그 자유로움이 저한텐 정말 큰 변화였어요.

그리고 번외로 남편이 입맛이 꽤 까다로운 편이라 다이어트나 식단을 할 때에도 항상 ‘맛’을 가장 중요하게 생각했어요.

맛없는 건강식을 억지로 먹기보단, 차라리 맛있는 음식을 조금씩 조절해서 먹는 스타일이었죠. 그런데 마이노멀 제품으로 요리를 해주거나 저당 간식을 챙겨주면, 정말 맛있다고 하면서 잘 먹더라고요. 나중에 “그거 저당이야. 설탕 안 들어간 거야”라고 말했더니 깜짝 놀라면서, 전혀 몰랐고 오히려 너무 맛있게 먹었다는 거예요. 그 이후로는 오히려 저보다 먼저 마이노멀 제품을 찾게 됐어요. 맛있으면서도 건강한 식단이 가능하다는 걸 알게 된 순간부터요.

Q. 어떤 제품을 가장 자주 사용하시나요?

예전에는 알룰로스랑 저당잼을 제일 자주 썼어요. 그런데 요즘은 남편이 회사 생활을 시작하면서 간단한 도시락을 챙겨주게 되다 보니, 마요네즈를 제일 많이 쓰게 됐어요.

특히 샌드위치를 자주 만들어주는데, 마이노멀 마요네즈는 맛도 고소 담백하고 더 건강한 지방을 사용하니까 거의 기본템처럼 사용하고 있어요.

Q. 마이노멀 식품으로 생활에 가장 도움이 되는 부분은 어떤 것이였나요?

간식을 먹는 것 자체가 더 이상 ‘죄책감’이 아니라는 점이 가장 커요. ‘이건 건강한 선택이야’ 라는 인식이 생기니까, 오히려 더 꾸준히 식습관을 관리하고 싶은 동기부여가 되더라고요.

게다가 맛도 좋으니까 아이스크림이나 초콜릿, 젤리를 먹고 싶을 때도 자연스럽게 마이노멀 제품을 찾게 되는 것 같아요.

Q. 많은 제품 중에 마이노멀을 선택한 이유가 있나요?

여러 이유가 있지만 하나만 고르자면 ‘맛’이에요. 아무리 패키지가 예쁘고 성분이 좋아도 결국 맛이 없으면 저도 꾸준히 찾지 않게 되고, 누군가에게 자신 있게 추천하기도 어려웠을 거예요. 그리고 저는 맛이 좋아야 다이어트에 성공한 이후에도, 또는 당 관리를 해야 하는 분들뿐 아니라 당 관리를 크게 하지 않아도 되는 일반인들에게도 계속 찾게 되는 가장 강력한 이유가 된다고 생각해요. 결국 맛이 있어야 지속 가능한 습관이 되니까요.

Q. 마지막으로, 다영님에게 마이노멀은 어떤 의미인가요?

저에겐 건강을 위해 억지로 참거나 계산하지 않아도 자연스럽게 내 일상에 스며든 편안하고 지속 가능한 습관입니다.